Conseils santé en automne

L'automne est une bonne saison de récolte. C'est aussi une saison à forte incidence pour les maladies. Beaucoup les maladies ont tendance à rechuter en automne. Selon les psychologues, en raison de l'influencedu climat et d'autres facteurs, l'incidence de la dépression et d'autres maladies mentales l'automne a considérablement augmenté. Par conséquent, l'automne devrait prêter attention à la régulation de leurémotions, garder une attitude optimiste en tout, communiquer avec des amis, prendre plus des promenades, ou participer à des sorties d'automne est également un bon choix. Et en automne, le climatest sec et les gens ont tendance à perdre le moral, donc en automne, il faut cultiver le bien l'habitude de se coucher tôt et de se lever tôt.

L'automne est aussi la saison de récolte de toutes sortes de fruits, il est facile de manger trop de fruits causer une gêne gastro-intestinale. De plus, après être entré en automne, le corpsla fonction digestive a commencé à décliner, donc si vous êtes insouciant, il est facile d'avoir maladies gastro-intestinales. Par conséquent, l'automne devrait faire attention à la prévention demaladies gastro-intestinales, manger des fruits pour faire attention à l'hygiène, refuser les aliments froids et les boissons froides, crues et mûres doivent être séparées. Certaines pâtes, soupe de riz et autres aliments peuventêtre habitué à nourrir l'estomac.

Autumn

En automne, nous devons faire attention à rester au chaud et faire le plein d'eau à des heures ordinaires. Participer à des activités de plein air pour aident à améliorer la résistance du corps et à éviter le froid. l'automne lorsque la température est basse, les muscles et les ligaments des êtres humains provoquer par réflexe l'augmentation de la vasoconstriction et de la viscosité, la diminution de la amplitude de mouvement des articulations et diminution de l'extensibilité des ligaments.Si nous ne le faisons pas échauffez-vous avant l'exercice, cela causera des blessures aux ligaments articulaires, une fatigue musculaire, etc. Les experts suggèrent que la quantité d'exercice ne devrait pas être trop importante. Nous devrions donc en choisiractivités faciles et douces.


Heure du Message: 19 nov.2020